Entrenamiento Personal 1:1
Fuerza, calidad de movimiento, confianza, forma física y progresión consciente con las lesiones — diseñado en torno a ti.
€90por hora
Salou · Cambrils · Tarragona · Online
Entrenamiento personal para personas que necesitan algo más que una rutina de gym.
Coaching basado en ciencias del ejercicio para fuerza, confianza en el movimiento, prevención de lesiones y salud a largo plazo — en Salou, Cambrils, Tarragona y online.
- Ciencias del Ejercicio
- Enfoque rehabilitador
- Rendimiento
- EN · DE · ES en aprendizaje
Esto es para ti si…
Coaching para cuerpos reales, historiales reales y vidas reales.
La mayoría de planes de entrenamiento fallan cuando ignoran a la persona. Mi trabajo se construye en torno a las variables que los planes genéricos saltan — y a las cosas que de verdad mueven la aguja a largo plazo.
- Quieres ganar fuerza sin agravar lesiones antiguas
- Te sientes perdido tras fisioterapia, una operación o tiempo sin entrenar
- Buscas rendimiento sin acabar roto
- Necesitas un coaching adaptado a tu cuerpo, energía y confianza
- Estás embarazada, en posparto, en edad mayor o gestionando consideraciones de salud
- Quieres estructura, responsabilidad y educación, no entrenamientos al azar
Opciones de coaching
Tres formas de trabajar conmigo
Una gama enfocada de servicios con formatos claros y tarifas transparentes — para que sea fácil saber cuál te encaja.
Entrenamiento en Grupo Reducido
Entrenamiento funcional en grupo reducido de 3–6 personas. Forma tu propio grupo con amigos, familia o compañeros — o únete a la lista de espera para la próxima plaza disponible.
€15–30por persona, por hora
Terapia Manual
Trabajo de tejidos blandos para gestión del dolor y movilidad — disponible junto al coaching o de forma independiente.
€50por 30 minutos
En movimiento
Cómo es realmente entrenar
Cuatro cualidades, entrenadas en las proporciones adecuadas para tu cuerpo y tu vida — los ingredientes de una capacidad que aguanta décadas.
Reduce el dolor o la rigidez diarios y aumenta la capacidad de trabajo.
Construye un sistema musculoesquelético que aguante los años y te mantenga sano hasta la jubilación.
Restaura el equilibrio y reprograma patrones de movimiento que han cambiado con los años.
Acondicionamiento dirigido para apoyar energía, recuperación y capacidad cardiopulmonar a largo plazo.
Por qué confiar en este enfoque
Un entrenador con la formación que lo respalda
El coaching premium es mucho más que presencia en la sala: es la profundidad de formación, experiencia y criterio detrás de cada decisión de tu plan.
Formación en Ciencias del Ejercicio y el Deporte
Formación universitaria sobre cómo se adapta el cuerpo a la carga: anatomía, fisiología, biomecánica y cambio de comportamiento.
Experiencia en investigación clínica del ejercicio
Tiempo dentro de entornos de investigación estructurados diseñando y midiendo intervenciones con resultados reales.
Experiencia en medicina deportiva y medtech
Trabajo junto a profesionales clínicos y equipos de salud digital: cómodo con el contexto médico, la terminología y el alcance profesional.
Entrenando desde 2014
Experiencia continuada en entrenamiento personal, coaching en grupo, rendimiento deportivo y salud laboral.
Multilingüe
Inglés (nativo), alemán (fluido), español (en aprendizaje): un coaching que funciona para clientes internacionales en la Costa Daurada.
Construido para objetivos complejos
Cómodo con historial de lesiones, consideraciones de salud y vidas ocupadas: las variables que los planes genéricos suelen ignorar.
Sobre mí
Hola, soy Micah.
Soy profesional en Ciencias del Ejercicio y el Deporte, coach de salud y entrenador personal con enfoque rehabilitador, con base entre España y Australia.
Trabajo en la intersección entre movimiento, cambio de comportamiento y educación práctica — con una larga trayectoria en entrenamiento personal, coaching en grupo, investigación clínica del ejercicio, medicina deportiva y salud digital.
Mi mejor trabajo es para personas que necesitan algo más que un plan genérico: clientes con historial de lesiones, vidas ocupadas, objetivos complejos y el tipo de variables que los programas de catálogo tienden a ignorar.
Conoce más sobre mi formaciónHistorias de clientes
Lo que dicen los clientes
Traducido de reseñas en alemán de Google sobre mi negocio anterior de entrenamiento en Frankfurt — Aussie Ausdauer. El entrenador y el enfoque son los mismos; la marca ha evolucionado hacia Movement by Design aquí, en la Costa Daurada.
«Micah diseñó ejercicios específicos para mis problemas de espalda, y con el tiempo el dolor mejoró de verdad. Su trato abierto y cercano es muy refrescante: entrenar con él es sencillamente divertido.»
«Me está poniendo en forma paso a paso, con mucha paciencia y motivación. Cada sesión está bien planificada y es realmente variada: nunca había sentido el entrenamiento tan implicado.»
«Un científico del deporte cercano y profesional que adapta el trabajo a lo que cada persona necesita. Las sesiones son distintas cada vez y se nota que le importa hacerlo bien.»
Reseñas publicadas originalmente en alemán en Google para Aussie Ausdauer (Frankfurt). Traducidas y ligeramente adaptadas para mayor claridad. Texto original en alemán disponible bajo petición.
Centro educativo
Educación de movimiento que puedes aplicar
Educación corta y práctica de movimiento y entrenamiento en YouTube — para quienes quieren entender su cuerpo y entrenar con intención entre sesiones.
Zona de servicio
Presencial en la Costa Daurada. Online en todo el mundo.
Entrenamiento personal presencial en Salou, Cambrils, Tarragona, La Pineda, Vila-seca y Reus. Coaching online disponible internacionalmente.
Preguntas frecuentes
Preguntas habituales
Movement by Design ofrece coaching basado en ciencias del ejercicio, entrenamiento personal, educación en salud y apoyo de ejercicio orientado a la rehabilitación. No sustituye el diagnóstico médico, la fisioterapia, el tratamiento dietético ni la atención clínica especializada. Para condiciones médicas, embarazo, cáncer, diabetes, condiciones neurológicas o recuperación posquirúrgica, el coaching puede adaptarse junto con la orientación médica o sanitaria correspondiente.
¿Ofreces entrenamiento personal en español?
Sí. Estoy aprendiendo español y puedo dar coaching en español básico. Para conversaciones detalladas sobre objetivos, dolor o historial médico, prefiero inglés (mi lengua materna) o alemán (fluido).
¿Dónde se realizan las sesiones?
Las sesiones pueden tener lugar en Salou, Cambrils, Tarragona, La Pineda, Vila-seca y zonas cercanas, según la ubicación y necesidades. El coaching online está disponible internacionalmente.
¿Necesito estar en forma ya?
No. El coaching se adapta a tu nivel actual, objetivos, historial de lesiones y confianza.
¿Es adecuado si tengo una lesión antigua o consideraciones de salud?
En muchos casos, sí. Trabajo con un enfoque orientado a la rehabilitación y adapto el entrenamiento a tu historial y capacidad. Para diagnósticos o condiciones médicas activas, recomiendo trabajar junto a tu médico o profesional sanitario; el coaching puede acompañar ese trabajo cuando es apropiado.
¿Qué incluye el coaching?
Sesiones, programación por escrito, indicaciones técnicas, modificaciones de movimiento, seguimientos y educación continua. Los detalles dependen del paquete: definimos el alcance exacto en la llamada inicial gratuita.
Empieza aquí
¿Listo para entrenar con más confianza?
Cuéntame de dónde partes, qué quieres mejorar y qué no te ha funcionado antes. Te diré si puedo ayudarte y cuál sería el mejor siguiente paso.